IHHT / IHT - sicher und persönlich betreut

Leidest Du an Müdigkeit und Erschöpfung? Oder möchtest Du Deine Leistungsfähigkeit verbessern, trainieren für ein besonderes Projekt (Höhentraining)? Willst Du Deinen Stoffwechsel aktivieren um abzunehmen? Hast Du chronische Erkrankungen wie Diabetes, Allergien, Burn-Out, Long-Covid?

Dann ist das IHHT Training genau das richtige für Dich. Mit unseren Konzepten und Trainingsmöglichkeiten kannst Du ganz einfach und sehr effizient etwas für Deine Gesundheit tun. 

IHHT ist eine Trainingsmethode, bei der du in einem kontrollierten Umfeld wechselnde Phasen mit reduziertem Sauerstoffgehalt und Phasen mit höherem Sauerstoffgehalt hast. Dafür nimmst Du ganz gemütlich auf einer Liege Platz und tust nichts anderes als über eine Maske normal zu atmen. Selbstverständlich überwachen wir dabei immer Deinen Puls und die Sauerstoffsättigung in Deinem Blut mittels eines Pulsoximeters.

Stress / Balance - Konzept

Du spürst, dass Du in stressigen Situationen sowohl im privaten als auch im geschäftlichen Bereich nicht mehr umsichtig und rational handeln kannst?

Manchmal ist Dir alles zu viel oder Deine Probleme rauben Dir im wahrsten Sinne des Wortes den so wichtigen Schlaf?

Mit unserem Stressbalance Konzept lernt Dein Körper auf angenehme Weise über die Atmung und der gezielten Reizsetzung den Parasympathikus zu aktivieren, sodass das Vegetativum langsam wieder in die Lage versetzt wird, auf Reize adäquat zu reagieren.

Zusätzlich wird durch das Atmen sauerstoffreduzierter Luft die Mikrozirkulation gesteigert und somit die O2-Versorgung im Gewebe optimiert.

  • Verbesserung der Stressresistenz 
  • Aktivierung des Parasympathikus
  • Verbesserte O2 Versorgung
  • Besserer und tieferer Schlaf  

Vitality-Konzept

Du möchtest Deinen Zellen das beste Training zukommen zu lassen und hast Dir vorgenommen, in Zukunft mehr für Deine Gesunderhaltung zu tun, dafür regelmässig zu trainieren oder ersten chronischen Beschwerden konsequent gute neue Gewohnheiten entgegenzusetzen? 

Durch das kontrollierte Einatmen von Atmenluft mit reduziertem Sauerstoffgehalt wird ein Signal – GEN (HIF-1) hochreguliert, was zu einer Kaskade an biochemischen Reaktionen führt.

Wissenschaftler haben tausende dieser Prozesse detektiert. Die sogenannten Mitochondrien werden beeinflusst, was die Energieproduktion der Zellen steigert, der EPO-Spiegel steigt an und die Endothelzellen produzieren natürliches NO (Stickstoff).

  • Steigerung der körperlichen und geistigen Fitness
  • Verbesserte Regeneration und Schlaf
  • Abbau von freien Radikalen
  • Stoffwechsel Aktivierung

Health-Balance Konzept

Neuste Studien belegen, dass die Ursache sehr vieler Krankheiten ein Mangel an leistungsfähigen Mitochondrien ist. Genau da setzen wir bei ZellMed mit unsem Health – Balance Konzept an.

Das Einatmen sauerstoffreduzierter Luft im Wechsel mit Umgebungsluft IHT und oder sauerstoffangereicherter Luft (IHHT) lässt die gut funktionierenden Mitochondrien anschwellen und sich teilen. Gleichzeitig werden die erschlafften Zellkraftwerke schneller aus der Zelle abtransportiert, sodass sich damit das Energiepotential Deiner Zellen mit jedem Atemzug erhöht. Auch unser Gefässsystem reagiert auf den Reiz der Bergluft dahingehend, dass der Sauerstofftransport und die Verwertung optimiert werden.

Das Atmen von Höhenluft steigert die Lungenkapazität und optimiert den Gasaustausch ins Gewebe

Studien zeigen Erfolge bei folgenden Krankheitsbildern:

  • Diabetes 2
  • Hypertonie 
  • COPD
  • Adipositas
  • Herzinsuffizienz
  • Nach Herzinfarkt und bei altersbedingten Leistungseinbussen 

Calory Balance-Konzept

Du möchtest dein Gewicht ohne Jo-Jo Effekt reduzieren oder merken, dass Dein Stoffwechsel nicht mehr so aktiv ist, wie er in früheren Jahren war?

Dann nutzt Du mit unserem Calorybalance – Konzept die Vorteile der Höhenluft.

Empfehlenswert auch in Kombination mit aPNI und Ernährungsempfehlungen.

Die Bergluft steigert die Zellaktivität und hier vor allem die Strukturen , die für die Fettverbrennung zuständig sind, nämlich die Mitochondrien. Dadurch werden Stoffwechselprozesse beschleunigt und optimiert, der Kalorienverbrauch und Fettabbau erhöhen sich.

Erhöhter Kalorienverbrauch
In 3000 m Höhe verbraucht der Körper ca. 30 % mehr Kalorien gegenüber unseren gewohnten Bedingungen.

Stoffwechseloptimierung
Unter kontrollierten Höhenluftbedingungen werden alle Stoffwechselprozesse optimiert.

Geringeres Hungergefühl
Studien belegen: das Einatmen von Höhenluft zügelt den Appetit deutlich.

Grösserer Fettabbau
Die Zellkraftwerke vermehren sich und steigern die Fettverbrennung des Körpers. Der Stoffwechsel wird dadurch angeregt und optimiert.

Schneller einfach Abnehmen
Unsere Kunden bestätigen das Höhentraining ist angenehm und leicht

Kein JO-JO Effekt
Nachhaltige Wirkung: Auch nach bis zu 6 Wochen nach unserem Training ist der Kalorienverbrauch in Ruhe noch erhöht. 

Performance-Konzept (Leistungs-/Kraftsport)

Eines der Geheimnisse erfolgreicher Profisportler ist, die Balance von Training und Erholung optimal zu gestalten. Ein wichtiger Baustein ist gerade bei Ausdauersportlern das Höhentraining. Doch diese zeit- und finanzaufwendige Trainingsform kann nicht jeder ambitionierter Sportler durchführen.

Für erfolgreiche Sportler kann der gezielte Einsatz unseres Perfomance-Konzepts zur Steigerung der maximalen Sauerstoffaufnahme von (Vo2 max) um bis zu 10% führen.

Noch mehr Power gefragt? Mit geziehlten Analysen finden wir Ursachen, warum Du immer den ersten Platz verpasst. 

Gesteigerte Sauerstoffaufnahme
Studien belegen: Bereits nach 12 Hypoxie Einheiten steigt die maximale Sauerstoffaufnahme im Schnitt um 6 %.

Erhöhter Fettstoffwechsel
Der Sauerstoff- Mangel beschleunigt oxidative Prozesse im Körper und regt den Stoffwechsel an. 

Schnellere Regeneration
Erfahrene Athleten bestätigen: Die verbesserte Regenerationsfähigkeit durch das Hypoxie Training ist deutlich spürbar.

Spürbare Trainingseffekte
Schon nach wenigen Hypoxie Einheiten sinkt der Herzfrequenz bei gleicher Belastung.

Verbesserte Trainingseffizienz
Mit 20% geringerem Trainingsaufwand wird die gleiche Leistungssteigerung erzielt wie im normalen Training. 

Alpine / Klettern / Wandern

Zugegeben es ist ein einzigartiges Erlebnis, einen Sonnenuntergang in der Freiheit der Berge zu geniessen. Doch viele unterschätzen das Risiko, Höhenkrank zu werden.

Mit unserem speziell auf Berg- und Trekkingtouren ausgerichteten Alpine Balance - Höhenluft Training kannst Du Dich schon zu Hause optimal auf den Sauerstoffmangel vorbereiten und verringerst somit das Risiko, Höhenkrank zu werden. 

  • Stufenweise Gewöhnung des Organismus an die Bedingungen am Berg  
  • Vermeidung der gefährlichen Bergkrankheit
  • einfache und zeiteffiziente Akklimatisation zuhause
  • unabhängig vom Alter und Trainingszustand einsetzbar
  • klare und ersichtliche Analysedaten in welchem aktuellen Zustand Du bist

Was ist das HIF?

"HIF" steht für Hypoxia-Inducible Factor, was auf Deutsch als "Hypoxie-induzierbarer Faktor" übersetzt werden kann. Der Hypoxia-Inducible Factor ist ein Transkriptionsfaktor, der eine entscheidende Rolle bei der Regulation von Genen spielt, die in Reaktion auf Sauerstoffmangel (Hypoxie) aktiviert werden.

Bei Hypoxie passt sich der Körper an die reduzierte Sauerstoffversorgung an, indem er verschiedene Anpassungsmechanismen aktiviert. HIF ist ein Schlüsselfaktor in diesem Prozess. Unter normoxischen Bedingungen (normaler Sauerstoffversorgung) wird HIF normalerweise durch den Abbau durch das Enzym Prolyl-Hydroxylase (PHD) gehemmt. In hypoxischen Bedingungen wird dieser Abbauprozess jedoch unterdrückt, und HIF kann sich ansammeln und in den Zellkern wandern, um die Expression von Genen zu steuern, die den Sauerstoffmangel bewältigen sollen.

Die Aktivierung von HIF reguliert verschiedene physiologische Prozesse wie die Bildung neuer Blutgefäße (Angiogenese), den Stoffwechsel und andere zelluläre Anpassungen, um den Sauerstoffmangel auszugleichen. HIF spielt auch eine Rolle in verschiedenen pathologischen Zuständen, einschließlich Krebs und anderen Erkrankungen, bei denen Hypoxie eine Rolle spielt.

Was ist das HIF-1?

HIF-1 (Hypoxia-Inducible Factor 1) ist eine Untereinheit des Hypoxia-Inducible Factors (HIF),  einem Transkriptionsfaktor, der eine Schlüsselrolle bei der Anpassung von Zellen an Sauerstoffmangel (Hypoxie) spielt. HIF-1 besteht aus zwei Untereinheiten: HIF-1α und HIF-1β.

Die HIF-1α-Untereinheit ist besonders wichtig, da sie auf Sauerstoffmangel reagiert. Unter normalen Sauerstoffbedingungen wird HIF-1α durch das Enzym Prolyl-Hydroxylase (PHD) hydroxyliert, was zu seiner Degradation führt. Bei Hypoxie wird dieser Prozess gehemmt, und HIF-1α kann stabil bleiben und in den Zellkern eindringen, wo es mit HIF-1β zu einem funktionsfähigen HIF-1-Komplex wird.

HIF-1 hat mehrere Auswirkungen auf die Zellphysiologie, einschließlich:

  1. Angiogenese: HIF-1 fördert die Bildung neuer Blutgefäße (Angiogenese), um die Sauerstoffversorgung in hypoxischen Geweben zu verbessern.
  2. Glykolyse: HIF-1 aktiviert Gene, die den Übergang von aerobem zu anaerobem Stoffwechsel fördern, einschließlich der verstärkten Glykolyse, um Energie ohne Verbrauch von Sauerstoff zu erzeugen.
  3. Eisenstoffwechsel: HIF-1 reguliert den Eisenstoffwechsel, um den Sauerstofftransport durch Hämoglobin zu verbessern.
  4. Zellzyklus und Apoptose: HIF-1 beeinflusst den Zellzyklus und die Apoptose (programmierter Zelltod) als Reaktion auf Hypoxie.

Die Aktivierung von HIF-1 trägt dazu bei, dass Zellen besser mit Sauerstoffmangel umgehen können, indem sie adaptive Reaktionen auslöst. Dieser Mechanismus ist wichtig in verschiedenen physiologischen Prozessen wie der embryonalen Entwicklung, der Wundheilung, aber auch in pathologischen Zuständen wie Krebs, bei dem Tumore oft hypoxische Regionen aufweisen.